养生保健亲身体会

人生健康靠自己，寿命长短在争取。

我的体会有三条，首先管好自己嘴。

身体强壮迈开腿，要想健康好心情。

病都是吃出来的，健康是走出来的。

烦恼是想出来的，三餐吃饭头一关。

粗细搭配不能偏，营养平衡要注意。

七八分饱益健康，细嚼慢咽是关键。

最好运动是步行，生命在我不在天。

锻炼身体贵坚持，全身活动要全面。

雨雪天气外边走，大风大雾不出门。

老人锻炼要适度，老年活动要安全。

知足常乐心情好，想法快乐不生气。

老年注意着装美，天天三笑容颜俏。

人老要学脸皮厚，高高兴兴能长寿。